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什么樣的辦公椅能讓員工在工作中保持最佳精神狀態(tài)，令職工遠離由于久坐而對人體造成的不適，相信這是許多領(lǐng)導關(guān)心的問(wèn)題。

1、按照大腿調整

舒適的坐姿，應當雙腳落地，大腿與小腿成90度角。上班族在辦公椅上至少坐8個(gè)小時(shí)，如果雙腳不平穩放在地面上，會(huì )特別累哦。

2、按照肘部調整

在坐著(zhù)舒服的前提下，肘部離桌子越近越好，以保證上臂與脊柱平行，把手放在工作臺表面（如筆記本或鍵盤(pán)上），上下調整座椅高度，以保證肘部呈直角。同時(shí)，調整扶手的高度使得上臂剛巧在肩膀處稍稍提起。

3、按照后腰調整

感覺(jué)疲倦了，不要在椅子里縮成一團，這樣反而會(huì )加重后腰和椎間盤(pán)的壓力?？梢詫⑼尾烤o貼椅背，再放一個(gè)靠墊讓后背能稍微彎曲，這樣在疲倦時(shí)，可以讓背部的負擔減到最低。

4、按照腿肚子調整

當臀部緊貼椅子背時(shí)，試試握緊的拳頭能不能穿過(guò)腿肚子背部和椅子前端之間的空隙。如果不能輕松做到，說(shuō)明椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前調，或者墊一個(gè)靠墊、換一把椅子。

5、按照視線(xiàn)高度調整

電腦工作者的視線(xiàn)應該落在電腦顯示器的中央，如果顯示器位置過(guò)高或過(guò)低，就需要做相應的調整從而減少頸部肌肉勞損。

當然，無(wú)論您的辦公椅有多舒適，記住每隔半小時(shí)至少要起來(lái)活動(dòng)一到兩分鐘，盡量減輕對脊椎的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。