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辦公椅是我們在工作中不可缺少的一種辦公家具，而多數辦公人群長(cháng)時(shí)間坐在椅子上，所以對它的材質(zhì)以及樣子設計方面有比較苛刻的要求。首先材質(zhì)方面都是采用一些比較柔軟的皮質(zhì)或其它材質(zhì)，并且還可以調整高度，不過(guò)有些伙伴對于升降辦公椅的高低不會(huì )調節，那么今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

1、尋找手動(dòng)控制

大多數辦公椅在座位正下方有杠桿，固定在底座上?？赡苡袔讉€(gè)控制功能，如座椅高度和角度。如果你已經(jīng)坐在椅子上，你可以通過(guò)拉起適當的杠桿來(lái)調整高度。

2、升高和降低座椅直到舒適為止

對于大多數椅子來(lái)說(shuō)，一旦你按下右把手，座椅就會(huì )自由升降。移動(dòng)它直到你找到最適合你的地方，輕輕地做，一次只移動(dòng)幾英寸（或厘米）的椅子。完成后，將操縱桿移回原始位置。

3、如果你不能正確地調整你的姿勢，試著(zhù)從站姿開(kāi)始調整。

站在椅子前面，按下相應的控制桿，升高或降低座椅，直到其尖端剛好低于膝蓋骨?，F在你應該可以舒服地坐在椅子上，雙腳平放在地板上。

4、在電腦上工作時(shí)，人要與顯示器保持水平。

理想情況下，顯示器應該在你的視線(xiàn)以下，鍵盤(pán)在你的手肘處，不能升高或降低顯示器，您可以調整座椅高度以滿(mǎn)足你的需要。

5、在平面上工作時(shí)，手肘應保持在桌子的高度。

此方法適用于執行諸如閱讀書(shū)本、手寫(xiě)、繪畫(huà)等操作時(shí)。降低或升高椅子的高度，直到肘部和手臂舒適地放在桌子上。

6、如果椅子有扶手，調整扶手的高度。

如果你在辦公桌上打字或執行類(lèi)似的工作時(shí)，請抬起扶手，直到扶手與辦公桌保持水平。如果不需要手臂支撐，可以拆下扶手或降低扶手，以避免妨礙你的移動(dòng)。

7、每15分鐘換一次姿勢。

這有助于防止緊張和疲勞問(wèn)題，如果你工作時(shí)不需要調整椅子的高度，你仍然可以嘗試改變位置。例如，短時(shí)間向前傾斜，然后回到完全坐好的位置，也可以將重量從椅子的一側移動(dòng)到另一側。